top of page
Blog plný pohybu
Na našom blogu nájdete zaujímavosti zo sveta pilatesu, informácie o zdravom životnom štýle, rôzne tipy a triky, ako zlepšiť svoju kondíciu a ešte omnoho viac.
Ako si udržať aktívny životný štýl, aj keď nemáte čas chodiť do fitka?
Večne nemáte čas na pohyb? Naše tipy vám ukážu, že udržať si aktívny životný štýl je možné aj bez dlhých hodín strávených vo fitku.
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Aug 22, 2024 5 minút čítania
Pilates pre tehotné: prečo cvičiť tehotenský pilates a čomu sa vyhnúť?
Vedeli ste, že pilates je skvelý spôsob, ako sa počas tehotenstva udržať v kondícii, zmierniť bolesti chrbta a pripraviť telo na pôrod?
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Aug 1, 2024 4 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 29
Tento týždeň venujeme pozornosť intervalovým kardio cvičeniam, ktoré budú striedať aktívne oddychové dni. Ste pripravení dať si do tela?
LUCIA BERGER
Jul 14, 2024 2 minút čítania
Kde cvičiť pilates alebo ako si vybrať pilates štúdio, ktoré splní vaše očakávania
Kde cvičiť pilates? Každý z nás má iné potreby, kondíciu a preferencie. Ako si teda vybrať to pravé pilates štúdio? Poďme sa na to pozrieť!
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Jul 10, 2024 4 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 28
Od 8. 7. do 14. 7. venujeme tréningový plán pilates cvičeniam, v ktorých využívame pomôcky. Neľakajte sa, väčšinu si viete poľahky nahradiť.
LUCIA BERGER
Jul 7, 2024 3 minút čítania
Pilates pomôcky—áno či nie? Využitie pri cvičení doma a na cestách
Aké pomôcky používame v pilatese a ktoré z nich sú najvhodnejšie pri cvičení na doma a na cestách. Dočítate sa v článku!
LUCIA BERGER
Jul 4, 2024 7 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 27
Od 1. 7. do 7. 7. 2024 sme pre vás na každý deň pripravili pilates tréningy zamerané na inú časť tela, resp. konkrétny cieľ. Poďme na to!
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Jun 30, 2024 2 minút čítania
Ako začať cvičiť? Urobte z cvičenia zvyk vďaka týmto 8 tipom
Máte problém s cvičením začať alebo si udržať pravidelnosť? Vďaka týmto tipom si vytvoríte z cvičenia návyk, ktorý vás tak skoro neopustí!
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Jun 27, 2024 4 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 26
To, ako strávite ráno, dokáže ovplyvniť celý váš deň. Od 24. 6. do 30. 6. vás preto čaká kombinácia ranných a večerných pilates tréningov.
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Jun 23, 2024 2 minút čítania
Cvičenie počas menštruácie: Na čo myslieť, keď chcete športovať počas svojich dní?
Existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že pohybová aktivita počas menštruácie je vhodná, dokonca môže byť aj prospešná. Viac čítajte v článku.
LUCIA BERGER
Jun 19, 2024 3 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 25
Leto praje pripraveným! Tento pilates tréningový plán je preto zameraný na posilenie brušných svalov a funkčný core. Zistite viac!
LUCIA BERGER
Jun 16, 2024 2 minút čítania
Pilates dýchanie: Ako dýchať pri cvičení pilatesu a prečo je to tak?
V tomto článku sa pozrieme na hlavnú techniku dýchania používanú v pilatese a vysvetlíme, prečo je dôležité si ju osvojiť. Poďme na to!
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Jun 12, 2024 3 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 24
Na nasledujúcich sedem dní sme zvolili videá maximálne v polhodinovej dĺžke, v ktorých rozhýbeme a posilníme celé telo. Idete do toho?
LUCIA BERGER
Jun 9, 2024 2 minút čítania
Čo je to pilates reformer a ako sa líši od pilatesu na podložke?
Čo je to pilates reformer a ako sa líši od tradičného pilatesu na podložke? Odhaľte hlavné výhody cvičenia na reformeri v našom článku!
LUCIA BERGER
Jun 4, 2024 4 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 23
Pevnejšie sedacie svaly, zvýšená mobilita bedrových kĺbov a krásne vyformované stehná a lýtka - toto je náš najnovší tréningový plán!
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Jun 2, 2024 2 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 22
Od 27. 5. do 2.6. sa sústredíme na posilnenie vrchu tela s osobitným dôrazom na ruky a ramená. Heslo tohto týždňa znie RUČNE STRUČNE.
KAROLÍNA PURTZOVÁ
May 26, 2024 2 minút čítania
Najčastejšie mýty o pilatese
V tomto článku sa pozrieme na desať najčastejších mýtov o pilatese a povieme si, ako to s nimi naozaj je. Ktorým z nich ste verili aj vy?
KAROLÍNA PURTZOVÁ
May 22, 2024 3 minút čítania
Pilates vs. joga: Aký je medzi nimi rozdiel?
Aký je rozdiel medzi jogou a pilatesom? Pilates a joga, aj keď sú si v niečom podobné, majú svoje jedinečné charakteristiky. Zistite viac!
KAROLÍNA PURTZOVÁ
May 8, 2024 3 minút čítania
bottom of page