Najčastejšie mýty o pilatese

Pilates sa v posledných rokoch teší veľkej popularite. Napriek tomu existuje mnoho mýtov a nesprávnych predstáv, ktoré mnohých ľudí odrádzajú od vyskúšania tejto účinnej metódy cvičenia. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie mýty o pilatese a povieme si, ako to s nimi naozaj je. Poďme na to!

10 najčastejších mýtov o pilatese: Mysleli ste si to aj vy?

1. Pilates je iba pre ženy

Tento mýtus je pravdepodobne jeden z najrozšírenejších. Ak ste mu verili aj vy, tak teraz sa podržte – pilates bol pôvodne vyvinutý Josephom Pilatesom, mužom, ktorý tento systém cvikov navrhol tak, aby bol vhodný pre každého bez ohľadu na pohlavie. Na začiatku ho však cvičili najmä muži, ktorým Joseph Pilates pomáhal s rehabilitáciou po zraneniach v 2. svetovej vojne. Kedy teda vznikol mýtus, že pilates je len pre ženy, ostáva záhadou.

2. Pilates je ľahký

Mnohí ľudia predpokladajú, že pilates je úplná „pohodička“. Pravdou je, že pilates dokáže pekne potrápiť aj ostrieľaných športovcov, najmä ak sa vykonáva SPRÁVNE. Pilates sa zameriava na presnosť a kontrolu s dôrazom na malé, ale vysoko efektívne pohyby, pri ktorých budete cítiť aj také svaly, o ktorých ste doteraz nevedeli, že sa vo vašom tele nachádzajú.

3. Pilates je pomalé a nudné cvičenie

Napriek tomu, že si to mnohí stále myslia, pilates nie je len o pomalých a monotónnych pohyboch. Aj keď tempo môže byť niekedy pomalšie, aby sa zabezpečila správna forma a technika cviku, existujú rôzne úrovne intenzity a novodobé štýly pilatesu. Niektoré sú dokonca pomerne dynamické a zaručene sa pri nich spotíte.

4. Pilates a joga sú to isté

Hoci pilates a jóga zdieľajú niektoré podobné princípy, ako je dôraz na dýchanie a uvoľnenie stiahnutých svalov, sú to dve odlišné metódy. Pilates obsahuje viac posilňovacích cvikov, najmä cviky na spevnenie stredu tela, zatiaľ čo jóga ponúka širšiu škálu duchovných a relaxačných benefitov. Viac o rozdieloch medzi týmito dvoma typmi cvičenia si môžete prečítať v našom článku na tému pilates vs. joga.

5. Pilates je určený výhradne na rehabilitáciu a pre ľudí s fyzickými potiažami

Pôvodne bol pilates skutočne vyvinutý ako metóda rehabilitácie pre zranených vojakov, ale dnes je vhodný pre širokú verejnosť. Pilates môže pomôcť zlepšiť celkovú fyzickú kondíciu, posilniť svaly a zvýšiť flexibilitu bez ohľadu na to, či máte zdravotné problémy alebo nie.

6. Pilates je cvičenie určené pre tehotné

Je pravda, že pilates je skvelou voľbou pre tehotné ženy vďaka svojej schopnosti posilniť svaly panvového dna, zmierniť bolesti chrbta a celkovo pripraviť ženské telo na pôrod a materstvo. Nie je však určený výhradne pre ne. Krása pilatesu je v tom, že je vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej kondície.

7. Pilates môžu robiť len flexibilní ľudia

Toto tvrdenie je len ďalším nesprávnym predpokladom. Pilates sa okrem iného zameriava aj na zlepšenie rozsahu pohybu v kĺboch a uvoľnenie stiahnutých svalov, takže začať môžete bez ohľadu na vašu súčasnú úroveň flexibility. S pravidelným cvičením pilatesu uvidíte postupné zlepšenie.

8. Pilates je drahý

Cena pilatesu sa môže líšiť v závislosti od toho, kde a ako cvičíte. Aj keď súkromné lekcie môžu byť nákladnejšie a kvalitné pilates pomôcky vedia tiež niekedy urobiť škrt cez rozpočet, existuje mnoho cenovo dostupných skupinových lekcií a online platforiem, ktoré vám môžu pomôcť začať s minimálnymi nákladmi. Takouto platformou je aj naše online pilates štúdio.

9. Pilates je len dočasný fitness trend

Pilates rozhodne nie je len ďalší prechodný fitness trend. Táto metóda cvičenia bola vyvinutá už na začiatku 20. storočia Josephom Pilatesom a odvtedy získala svetové uznanie vďaka svojim preukázaným benefitom. Už desaťročia sa mu venujú mladí, starí, laici i vrcholoví športovci či profesionálni tanečníci.

10. Pilates je len forma strečingu

Aj keď strečing je dôležitou súčasťou pilatesu, tento systém cvičenia zahŕňa oveľa viac. Pilates je súbor cvičení zameraných najmä na rovnomerné posilnenie svalov celého tela, zlepšenie držania tela, obnovenie prirodzeného rozsahu v kĺboch a podporu efektívneho dýchania.

Vyvráťte tieto mýty o pilatese – vyskúšajte ho na vlastnej koži

Tak čo, verili ste niektorým z týchto mýtov o pilatese aj vy? Už je vám snáď jasnejšie, ako to v skutočnosti je. Dúfame, že vyššie spomínané fakty vás povzbudia k tomu, aby ste dali pilatesu šancu a zažili jeho pozitívne účinky na vlastnej koži.

Chcem to skúsiť