Tréningové plány
Tréningový plán na máj 2026
Máj je mesiac lásky. A tento rok ju skúste nasmerovať aj k sebe. 💛
Dni sa predlžujú, slnko nás dobíja energiou a telo si prirodzene
pýta pohyb. Využite toto obdobie na návrat k pravidelnosti a doprajte si čas, ktorý patrí len vám.
Májový tréningový plán na LK Pilates Online je nastavený presne tak, ako ste zvyknutí – s dôrazom na pravidelnosť, funkčný pohyb a vedomé precítenie každého cviku.
Čakajú vás tréningy, ktoré posilnia stred tela, všetky svalové partie, zlepšia držanie tela a zároveň formujú postavu.
Cvičíme spolu počas celého mesiaca, pričom oddychové dni zostávajú na utorok a nedeľu, aby sa telo stihlo zregenerovať a načerpať silu.
Leto je už za rohom, no nejde len o plavkovú formu. Ide o pocit ľahkosti, sily a spokojnosti vo vlastnom tele. 🌸
Tak čo, doprajete si tento máj trocha lásky v podobe pilatesu?
My určite áno!
Lucka a Kajka
Staršie tréningové plány z roku 2025
Tréningový plán na apríl 2026
Apríl nám opäť raz ukazuje svoju legendárnu náladovosť – ráno slnko, na obed sneh a dážď, večer vietor… a ty si hovoríš: „Tak idem cvičiť, či nejdem?“ 😄 Odpoveď je jasná. Ideš!
Tak ako počasie, ani my sa tento mesiac nebudeme snažiť o dokonalosť, ale o hravosť, flexibilitu a dobrý pocit z cvičenia. Jar už klope na dvere (a občas ich aj rozrazí), takže je ideálny čas prebudiť spolu s prírodou aj svoje telo.
Viac energie, viac pohybu, viac radosti a pokojne aj viac smiechu, keď ti niektorý cvik „nevyjde podľa plánu“. Aj to sa ráta! Veľká noc nám to celé ešte okorení. Uži si ju s úsmevom na tvári a aj keď budeš utekať pred oblievačkou, ber to ako bonusové kardio. 🐣
A nezabudni, že prvoaprílové žarty sú síce iba raz do roka, ale smiať sa môžeš pokojne každý deň – aj počas tréningu. Takže tento mesiac mysli na nasledovné: menej tlaku, viac radosti. Menej „musím“, viac „chcem“. Poď sa hýbať tak, aby ťa to bavilo. Aj keby to malo byť trochu bláznivé. Veď… je apríl! 🌷
Lucka a Kajka
