O metóde pilates
Dnes sa pilates teší obrovskej popularite. Viete však, kedy táto metóda vznikla, kto ju vymyslel a aký je jej hlavný cieľ?
História metódy pilates
Túto metódu vyvinul Joseph Pilates (1883-1967) v 20. storočí. Narodil sa v Nemecku a už od mladosti sa kvôli zdravotným problémom venoval športu a pohybu. V roku 1912 sa presťahoval do Anglicka, kde pracoval ako inštruktor sebaobrany, až kým nebol za prvej svetovej vojny internovaný v tábore, kde pracoval s ranenými vojakmi na ich rehabilitácii.
Po skončení vojny sa Joseph Pilates presťahoval do USA, kde spolu so svojou manželkou otvoril svoje prvé pilates štúdio v New Yorku v roku 1926. Jeho metódu si rýchlo obľúbili tanečníci a herci, ktorí tvorili jeho primárnu klientelu.
Joseph Pilates vyvinul mnoho cvikov, ktoré sa robia na podložke alebo na špeciálnych prístrojoch, ako je napríklad reformer. V pohyboch prepojil vedomosti z anatómie a fyziológie, ako aj z jógy a bojových umení. Inšpiroval sa aj tancom a pohybmi zvierat.
Svoju metódu pôvodne nazval „Contrology“, aby zdôraznil prepojenie tela a mysle a to, že duševné a fyzické zdravie sú navzájom prepojené. Názov pilates sa zaužíval až po jeho smrti a jeho metóda sa stala známou po celom svete.
Čo môžete vďaka pravidelnému cvičeniu pilatesu získať?
Pilates sa zameriava na posilnenie svalov, zlepšenie flexibility a správne držanie tela. Jeho hlavným cieľom je vybudovať silné a stabilné svaly, najmä v strede tela (z anglického „core“), teda hlboké brušné svaly a chrbtové svaly, ktoré Joseph Pilates právom nazýval „powerhouse“. Pilates okrem iného kladie veľký dôraz aj na správne dýchanie, precízne a kontrolované pohyby, ako aj na sústredenie a vedomé vnímanie tela.
Táto metóda je vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií a fyzickej kondície, pretože sa dá prispôsobiť individuálnym potrebám a schopnostiam klienta. Pilates prináša mnoho výhod, ako je zlepšenie držania tela, zníženie bolestí chrbtice, posilnenie svalov celého tela, zvýšenie flexibility a zlepšenie celkového pohybu a kondície. Je to skvelý spôsob, ako sa uvoľniť, podporiť svoje zdravie a dosiahnuť rovnováhu tela i mysle.
„Pilates je dokonalá koordinácia tela, mysle a ducha.“
Joseph Pilates