top of page
Blog plný pohybu
Na našom blogu nájdete zaujímavosti zo sveta pilatesu, informácie o zdravom životnom štýle, rôzne tipy a triky, ako zlepšiť svoju kondíciu a ešte omnoho viac.
Pilates tréningový plán: týždeň 30
Od 22. 7. do 28. 7. 2024 budeme cvičiť pilates bez pomôcok. Nepotrebujete nič viac než svoje vlastné telo, podložku a pár minút času.
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Jul 21, 2024 2 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 29
Tento týždeň venujeme pozornosť intervalovým kardio cvičeniam, ktoré budú striedať aktívne oddychové dni. Ste pripravení dať si do tela?
LUCIA BERGER
Jul 14, 2024 2 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 28
Od 8. 7. do 14. 7. venujeme tréningový plán pilates cvičeniam, v ktorých využívame pomôcky. Neľakajte sa, väčšinu si viete poľahky nahradiť.
LUCIA BERGER
Jul 7, 2024 3 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 27
Od 1. 7. do 7. 7. 2024 sme pre vás na každý deň pripravili pilates tréningy zamerané na inú časť tela, resp. konkrétny cieľ. Poďme na to!
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Jun 30, 2024 2 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 26
To, ako strávite ráno, dokáže ovplyvniť celý váš deň. Od 24. 6. do 30. 6. vás preto čaká kombinácia ranných a večerných pilates tréningov.
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Jun 23, 2024 2 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 25
Leto praje pripraveným! Tento pilates tréningový plán je preto zameraný na posilenie brušných svalov a funkčný core. Zistite viac!
LUCIA BERGER
Jun 16, 2024 2 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 24
Na nasledujúcich sedem dní sme zvolili videá maximálne v polhodinovej dĺžke, v ktorých rozhýbeme a posilníme celé telo. Idete do toho?
LUCIA BERGER
Jun 9, 2024 2 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 23
Pevnejšie sedacie svaly, zvýšená mobilita bedrových kĺbov a krásne vyformované stehná a lýtka - toto je náš najnovší tréningový plán!
KAROLÍNA PURTZOVÁ
Jun 2, 2024 2 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 22
Od 27. 5. do 2.6. sa sústredíme na posilnenie vrchu tela s osobitným dôrazom na ruky a ramená. Heslo tohto týždňa znie RUČNE STRUČNE.
KAROLÍNA PURTZOVÁ
May 26, 2024 2 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 21
Tento týždeň posilníme celé telo, každý deň so zameraním na iné svalové partie. Pilates tréningový plán na týždeň 21 nesie heslo ROVNOVÁHA.
LUCIA BERGER
May 19, 2024 2 minút čítania
Pilates tréningový plán: týždeň 20
V prvom tréningovom pláne sa zameriame na mobilitu, uvoľnenie a rozhýbanie celého tela, správne držanie, zdravý chrbát a pevný stred tela.
LUCIA BERGER
May 11, 2024 1 minút čítania
Pilates tréningové plány – pár slov na úvod
Prečítajte si niekoľko základných informácií o tom, ako budeme zostavovať tréningové plány, či o tom, ako vyhľadať konkrétne pilates videá.
LUCIA BERGER
May 10, 2024 2 minút čítania
bottom of page