Tento mesiac sa zamyslíme nad otázkou vďačnosti. 🙌 Každý deň mnohým z nás prináša svoje bremená, starosti a chvíle, keď sa zdá, že všetko je ťažké, neľahké, komplikované, vyčerpávajúce. Niekedy sa zamotáme do problémov, do strachu z budúcnosti alebo do sklamaní, ktoré nás zraňujú. Tieto situácie nás ľahko vovedú do pocitu, že v živote sa nám stále nedarí, prepadne nás vnútorný nepokoj a nespokojnosť, často cítime nespravodlivosť s našou situáciou. Tá mnohokrát vychádza z porovnávania sa s inými a nás tlačí ku zmene. Nie, nechcem povedať, že v časoch, keď na nás padá ťažoba života, máme rezignovať a o nič sa nesnažiť, nepriložiť ruku k dielu a vyvinúť aktivitu, aby sme sa pohli k lepšiemu. Chcem len pozvať k zamysleniu, že aj napriek ťažkostiam v živote existujú každý jeden deň malé a niekedy aj veľké veci, za ktoré môžeme byť vďační. Vďačnosť nie je len o radosti z veľkých úspechov, ale aj o schopnosti vidieť svetlo tam, kde sa zdá byť tma. Môžeme byť vďační za zdravie, za dych, ktorý nám umožňuje žiť, aj keď sa telo unaví. Za ľudí, ktorí sú pri nás, ktorí nás podporujú, aj keď sú s nami len ticho. Za lásku, ktorá sa často prejavuje nenápadne – v úsmeve, v slove, v geste. Za prírodu, ktorá nás obklopuje a učí nás trpezlivosti, pokoju a krásam, ktoré nezávisia od našich problémov. 🌱 Vďačnosť nás učí spomaliť a vidieť hodnotu okamihu, aj keď je náročný. Učí nás, že aj v ťažkostiach existuje priestor pre nádej a radosť – možno malú, možno tichú, ale napriek tomu skutočnú. Byť vďačný neznamená ignorovať bolesť, ale prijímať život so všetkým, čo prináša, a hľadať svetlo, ktoré sa skrýva aj za mrakmi. Každý deň môžeme nájsť niečo, za čo ďakovať – pretože samotná existencia, schopnosť cítiť, myslieť a milovať je dar, ktorý si zaslúži naše uznanie. A keď si uvedomíme tieto darčeky každodenného života, stávame sa silnejšími, pokojnejšími a schopnými čeliť aj tým najťažším chvíľam s nádejou. 🙏 👉 Sledujte nás na Instagrame: @lk_pilatesonline 👉 Facebook: LK Pilates Online 🌐 Web: www.lkpilatesonline.sk ♫ ©️ Hudba z Youtube Audio Library _______________ UPOZORNENIE: Predtým, ako sa pustíte do tohto cvičenia, mali by ste zvážiť svoj zdravotný stav, prípadne sa poradiť so svojím lekárom. Predídete tak možným zraneniam. Ak počas tohto cvičenia budete cítiť silnú bolesť alebo nepohodlie, prestaňte cvičiť. Cvičenia podľa videí LK Pilates Online bez profesionálneho dozoru vykonávate len na vlastné riziko. Používaním tohto videa dávate svoj súhlas s tým, že LK Pilates Online nebude niesť zodpovednosť za akékoľvek zranenie alebo škody, ktoré vám môžu vzniknúť pri vykonávaní tohto cvičenia.

Tento mesiac sa zamyslíme nad našou životnou cestou. Kde je jej cieľ? Vidíme ho vôbec? Ak áno, smerujeme k nemu? Alebo vedú naše kroky odbočkami? Narážame často na slepé uličky? Aké je to pri návrate späť na cestu? Čo ak nekráčame tak rýchlo, ako by sme chceli? Je vôbec dôležité k cieľu ponáhľať sa, bežať? A čo my? Máme tempo šprintéra, alebo sme skôr bežci na dlhú trať? Sú naše kroky malé, veľké, zakopávame? Otravuje nás každodennosť? Pozývame vás na chvíľu otvorenej mysle a hľadania hĺbok. Je to čas na zamyslenie, či je stálosť a konzistentnosť príťažou alebo oporou. ☯️ 🧘‍♀️ 👉 Sledujte nás na Instagrame: @lk_pilatesonline 👉 Facebook: LK Pilates Online 🌐 Web: www.lkpilatesonline.sk _______________ UPOZORNENIE: Predtým, ako sa pustíte do tohto cvičenia, mali by ste zvážiť svoj zdravotný stav, prípadne sa poradiť so svojím lekárom. Predídete tak možným zraneniam. Ak počas tohto cvičenia budete cítiť silnú bolesť alebo nepohodlie, prestaňte cvičiť. Cvičenia podľa videí LK Pilates Online bez profesionálneho dozoru vykonávate len na vlastné riziko. Používaním tohto videa dávate svoj súhlas s tým, že LK Pilates Online nebude niesť zodpovednosť za akékoľvek zranenie alebo škody, ktoré vám môžu vzniknúť pri vykonávaní tohto cvičenia.

Dovoľme si spomaliť hneď na začiatku nového roka. ☮️ Po zhone posledných dní v roku si často nechtiac, vedome aj nevedome, vytvárame na seba tlak, že od nového roka bude veľa vecí inak. Budeme viac čítať, cvičiť, stíhať, kultúrne žiť, menej jesť, schudneme, budeme chodiť na prechádzky, skoro večer spať,... . A my nie sme žiadnou výnimkou. Tiež častokrát tomu náporu podľahneme. Tlak je veľký. Na predsavzatiach nie je vo svojej podstate nič zlé. Po okamih, kedy zostanú len v našej hlave ako predsavzatia a nič viac. Vtedy sa z nich môžu stať naše nočné mory, naše tlaky a stresy, tvorené sebou samým na seba. Aj keď to znie jednoducho, nie je vôbec ľahké, aby sme si hneď na začiatku roka dovoliť vydýchnuť. Netlačiť, a chvíľu len nechať všetko ísť v zabehnutých koľajách zotrvačnosťou. A namiesto haldy plánovaných zmien, spravme z nich našich priateľov. Jednoducho sa rozhodnime pomaly, po malom krôčiku niečo spraviť. A to aj spravme. Bez plánovania, bez veľkých zmien. A keď to nepôjde, dajme si čas. A môžno sa nám lepšie podarí nájsť konzistnentnosť v dobrých návykoch, čo je to najlepšie a jediné možné riešenie. Pozývame vás na krátke zamyslenie, krátku meditáciu, v ktorej sa s nami aspoň nachvíľku možete ponoriť do vnútorného duševného sveta a hľadania pokojného bytia v novom roku. ☯️ 🧘‍♀️ 👉 Sledujte nás na Instagrame: @lk_pilatesonline 👉 Facebook: LK Pilates Online 🌐 Web: www.lkpilatesonline.sk ♫ ©️ Hudba z Youtube Audio Library Library _______________ UPOZORNENIE: Predtým, ako sa pustíte do tohto cvičenia, mali by ste zvážiť svoj zdravotný stav, prípadne sa poradiť so svojím lekárom. Predídete tak možným zraneniam. Ak počas tohto cvičenia budete cítiť silnú bolesť alebo nepohodlie, prestaňte cvičiť. Cvičenia podľa videí LK Pilates Online bez profesionálneho dozoru vykonávate len na vlastné riziko. Používaním tohto videa dávate svoj súhlas s tým, že LK Pilates Online nebude niesť zodpovednosť za akékoľvek zranenie alebo škody, ktoré vám môžu vzniknúť pri vykonávaní tohto cvičenia.